コーヒー選びの豆知識

カフェイン中毒で命を落とす危険も

コーヒーを飲みすぎると不眠や睡眠の質の低下の原因に

コーヒーを飲みすぎると不眠や睡眠の質の低下の原因に 眠気覚まし効果を期待して、残業や大切な会議前などにコーヒーを飲む人も多いでしょう。
集中力が継続できるコーヒーですが、反対に飲みすぎてしまうと不眠や睡眠の質の低下につながることも知られています。
不眠や睡眠の質の低下を引き起こす原因として、コーヒーに多く含まれるカフェインがあげられます。カフェインには、覚醒や興奮作用を誘発する作用があると言われています。
その効果は眠気を吹き飛ばしてくれるため日中の活動時間の間に効果があることは利点ですが、就寝時間にはデメリットになってしまいます。特に飲み過ぎは寝つきが悪くなり、睡眠不足になってしまう可能性が高くなります。
カフェインの1日の摂取量は400mg以下、1回の摂取量が200mg以下が適量と言われています。なかなか眠れず不眠や睡眠不足に悩んでいる人は、カフェインの摂取量に気をつけてみましょう。
健康効果などが知られているコーヒーは、飲む量を気をつけないと悪影響を及ぼしてしまいます。メリットやデメリットを知り、毎日の生活に活かしていきましょう。

コーヒーを飲みすぎるとカフェイン中毒で命を落とす危険も

コーヒーを飲みすぎるとカフェイン中毒で命を落とす危険も 巷にはカフェやコーヒー専門店などが多数あり、コーヒーを飲む習慣というのは多くの人に浸透しています。
とても身近で気軽に飲むことが出来るコーヒーには、カフェインという覚醒作用のある成分が含まれています。
そのため飲むと眠気がなくなったり頭がスッキリすると言ったリフレッシュ効果があるのです。
適度な量であれば体に害はありませんが、カフェインは摂取し続けると効き目が弱くなるため自然と摂取量が増え気付けば中毒状態になってしまうという場合もあります。
重症化すると低カリウム血症や高血糖、低血圧、意識障害、けいれん発作、頻脈、不整脈などの症状が現れ最悪の場合命を落とす危険もあるのです。
1日に4〜5杯のコーヒーを飲む習慣のある人はカフェイン中毒になる、若しくはすでになっている可能性が高いため注意が必要です。
タンポポ茶やデカフェ、黒豆茶や麦茶などの茶葉を使用しないお茶、ハーブティーなどを代用して少しずつ摂取量を減らして行くことがお勧めです。

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◎2017/8/23

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◎2017/6/21

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「コーヒー カフェイン」
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Twitter t_rikanko かんこ - 6秒前

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しかしねー夫婦そろって夜の11時近くにずしーんとくるコーヒー飲んでもすぐ睡魔に襲われる。ほんとカフェインには強いんだなーアルコールには弱いけど(オットはアルコールも強いオールマイティ)

Twitter helsinko ヘルシンコ - 1分前

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@Wahoo_Wahoo_164 カフェインレスコーヒーのラベルは、印刷済みの旧デザイン(写真1枚目、左下)が、レギュラーコーヒー用・ドリップバッグ用ともにまだ割と残っていたので、使い切り次第、Newデザインに切り替えていきます。 pic.twitter.com/pKnTsmMxud

Twitter Wahoo_Wahoo_164 コーヒー豆★焙煎工房ロンドベル ♬名古屋 - 1分前

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Twitter na_chan5223 なぎこ♡ - 2分前

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Twitter nushisamafff 主様。本日も不機嫌なり - 2分前

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コーヒー飲むと気持ち悪くなるなーと思ってたら、このコーヒーカフェインがレッドブルの3倍も入ってた

Twitter namadjibril なまじブリール - 2分前

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コーヒーの味は好きなんだけど、どうもカフェインが体質に合わないみたいなんです。カフェイン摂ると気分悪くなっちゃうの…。

Twitter otohamusic52 おっとっとは← - 2分前

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Twitter yrdyj857 まゆみかん - 3分前

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Twitter mihi_y みひ - 3分前

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